(Must)
レコーディングダイエットランキング
まずまず! 68.1kg(前回+0.1kg)
ルーチンは順調。
が、体外排出が今ひとつ。。
ナッツでつまり気味か。。
(対策)
水飲み。
ナッツを控える。
そして、排出促進。
→67kg台に突入!
(Want)
今日の食事:
朝:ヨーグルト、スクランブルエッグ
マフィン、コーヒー
昼:サラダ、チャーハン、スープ
夜:サラダ、鮭、お好み焼き、ご飯
ハイボール
今日の運動:
・朝家事:洗濯
・子どもと遊び40分
・ジョグ付ウォーキング50分
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